bacak - Genel Bakış
Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz uygulama ve kas esnetme egzersizleri aÄŸrının hafiflemesine yardımcı olur.Özellikle iltihap kaynaklı dertlar yürekin soÄŸuk yürütüm uygundur. Gerilim kaynaklı basamak bacak dertsına ne düzgün gelir sorusu derunin ise har uygulamayı deneyebilirsiniz.Parvastasana bir yoga berrakÅ